Mindfulness

Il mindfulness, o consapevolezza, è una pratica antica che ha radici nelle tradizioni spirituali orientali. Si tratta di un’attitudine mentale che consiste nel portare consapevolezza e attenzione al momento presente, accettando ciò che accade senza giudizio. Attraverso esercizi di respirazione, meditazione e consapevolezza del corpo, il mindfulness ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda.

Come funziona la Mindfulness

Durante una sessione di mindfulness, il praticante viene guidato attraverso una serie di tecniche volte a portare la mente nel qui e ora. Attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni corporee, impariamo a riconoscere, accettare e lasciar andare i pensieri che ci trascinano nel passato o nel futuro. Questa pratica ci permette di osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni senza identificarci con essi, creando uno spazio di pace interiore e libertà.

Benefici

Durante una sessione di mindfulness, il praticante viene guidato attraverso una serie di tecniche volte a portare la mente nel qui e ora. Attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni corporee, impariamo a riconoscere e a lasciar andare i pensieri che ci trascinano nel passato o nel futuro. Questa pratica ci permette di osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni senza identificarci con essi, creando uno spazio di pace interiore e libertà.

Dove e quando

Nel centro più vicino a te che potrai scegliere prima di confermare la prenotazione, oppure direttamente al tuo domicilio. In questo caso uno dei nostri operatori certificati ti raggiungerà all’indirizzo che indicherai in fase di prenotazione nell’orario scelto. Il servizio è attivo 7 giorni su 7 dalle 9:00 alle 21:00 in tutte le città indicate sulla mappa, anche in provincia. 

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